TALLER DE AUTOESTIMA

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La forma en que nos valoramos influye de manera decisiva en mucho aspectos de nuestra vida:  desde situaciones comunes como un saludo hasta situaciones más complejas como la expresión de nuestras emociones o la presentación oral de un trabajo.

Este taller se propone fortalecer a la persona y ayudarle a enfrentar las situaciones de su vida de una manera constructiva y conciente de sus recursos y debilidades; para ello se propone dos objetivos concretos:

1. Fortalecer el conocimiento de sí mismo (recursos y dificultades) en las relaciones consigo mismo y con el entorno.

2. Fortalecer el desarrollo de las habilidades sociales.

Lo que se intenta con estas sesiones, es construir una autoestima positiva, con la cual poder valorarte y quererte como eres.

CONTROL DE ANSIEDAD Y RELAJACIÓN PARA OPOSITORES

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Relajación oposSer examinado o evalúado siempre causa tensión, nerviosismo. Pero si hablamos de una oposición, estas sensaciones aumentan a la vez que el tiempo disminuye y se acerca el día del primer examen. Esto conlleva a dormir peor, descansar mal, no poder concentrarse como se debiera...

Existen herramientas que te ayudan, y entre ellas está la relajación: diferentes técnicas para controlar esa ansiedad y mejorar la concentración y el rendimiento.

En este taller se verán diferentes estrategias para controlar ese nerviosismo, además de que será un tiempo para poder olvidarte de las preocupaciones y dedicártelo para ti, en un ambiente tranquilo y con música ambiental suave.

Las técnicas que se aprenderán y se practicarán son: respiración diafragmática, visualización guiada, parada de pensamientos negativos (y que no ayudan nada a lograr nuestro objetivo), auto-mensajes y relajación muscular. En algunas sesiones también habrá entrenamiento autógeno.

Aconsejo venir con ropa cómoda (no hace falta que sea ropa deportiva. Ropa algo floja y cómoda que no aprisione es suficiente), con calcetines mejor y con ganas de pasar un rato agradable.

Este taller consta de 6 horas, repartidas en 4 sesiones de 1 hora y media cada una. Aunque también hay la posibilidad de hacer sesiones sueltas que serán de 1 hora.

Estas sesiones pueden ser individuales o en grupo reducido, de máximo 5 personas.

Teniendo en cuenta los horarios ajustados de algunos opositores, se puede barajar la posibilidad de que los horarios sean los sábados por la tarde.

El precio será 10 € la sesión suelta y 50 el taller completo.

Si te interesa, infórmate sin compromiso alguno.

TE ESPERO!!

MATEMÁTICAS Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

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MATEMÁTICAS Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Este taller, o clases, tienen como objetivo ayudar al niño a resolver de una manera lógica, y no mecánica, los diferentes problemas que le van surgiendo en la asignatura de matemáticas (o incluso de física y química).

Dominar las operaciones, un razonamiento lógico y estrategias para resolver problemas matemáticos son los pilares fundamentales para la mejora y éxito en matemáticas y en la resolución de los problemas de diferentes niveles, según la edad y el curso.

Es para niños de primaria y secundaria, pudiendo ser de forma individual o en grupos reducidos, de un nivel parecido.

¡¡¡Si te interesa, no dudes en ponerte en contacto e informarte!!!